Вопросы с тегом 'bench-press'

Распространение 180г в 2 дня вы можете позволить себе равномерно потом. И, возможно, сделать некоторые исследования, если нет дешевого источника белка в вашей культуре вы еще не обнаружили. Но она должна еле воп ...
24

Начальная сила: как мне узнать, когда я должен вырезать?

Я наполнители, так как я начал подниматься (начиная прочность пути, два месяца), но уже задумалась на этой неделе - когда мне резать? Это чисто, когда я больше не могу терпеть жир, который в конечном итоге приходит с мышечной или там "х недель, г недели" народный способ с помощью этой программы? ...
28 авг. 2017 г., 1:51:19
30

Как безглютеновая отличаться от низкоуглеводные диеты (первичный, палео и т. д.)?

Я читала различные сайты, которые говорят о безглютеновой выпечки или низкий гликемический индекс продуктов, но как же эти вещи отличаются от низкоуглеводные диеты? ...
21 дек. 2017 г., 20:09:12
29

Что может сделать работник?

Я был чернорабочим, зажимные кирпича, несущий брус и т. д. на месяц. Несмотря на поднятие вещи весь день, наш организм не в хорошем состоянии. У нас есть тяжелые риск деформирования и изнашивания суставов, особенно наши запястья и предплечья (мы ведь сцепление тяжелые вещи весь день) и спины (из-за неудобной позы в течение длительного периода времени). Я не знаю ничего о фитнесе или физиологии. Что я могу сделать, чтобы уменьшить риск получения изношенные, воспаление, травмы суставов? ...
28 апр. 2010 г., 17:51:08
33

Это пирролохинолинхинон (PQQ в сочетании) положительное дополнение для фитнес-тренировки

Я недавно наткнулся на пирролохинолинхинон (PQQ в сочетании). По данным изучения он может обеспечить, по крайней мере, некоторые незначительные положительные эффекты, касающиеся усталости и снижения стресса, а также улучшение сна; все факторы, имеющие значение для фитнес-тренировки. Есть ли достоверные исследования на прием PQQ в сочетании в фитнес-тренировки, особенно бодибилдинг и пауэрлифтинг? ...
13 июн. 2018 г., 1:12:02
23

Это протеиновый коктейль диета хорошая?

Я 100кг, высотой 196 см, 26 лет.о, Мужчина. Я пробую диету, состоящую из: Завтрак - анаболический протеиновый коктейль (не говоря уже о совершенно намеренно) 564 ккал 53г белка 81г углеводов 2.6 жира Обед - овощи + источник жира (сыр / рыба / авокадо / и т. д.) (200-400kCal) Полдник - Фрукты / Орехи Ужин (после тренировки еды) - анаболический протеиновый коктейль - же, как и завтрак. Я пытаюсь одновременно набирать мышечную массу и уменьшить жировые отложения. Как качает довольно богатых калорий я стараюсь пр ...
18 дек. 2010 г., 20:03:17
35

Это строки Pendlay же согнутом штангой подряд?

Я пытаюсь найти строки Pendlay на exrx.net. Это же как штанга Бент-за ряда? ...
26 апр. 2016 г., 3:47:18
28

Как тренироваться, питаться и отдыхать за неделю до моего первого марафона

Мой первый марафон в эти выходные. Многие месяцы подготовки позади меня, и я чувствую себя довольно хорошо, как гонки подходов. Но я немного не уверены о том, как подготовиться в течение следующей недели. Насколько тренировки идут, я беру его легко; долго бежит за мной. Но что я должен съесть? Что я не должна есть? Какие еще вопросы я должен задавать? Спасибо за Ваш вклад! -Нейтан ...
23 апр. 2011 г., 23:54:00
28

Какие упражнения я могу сделать, чтобы укрепить спину?

Я 21-летний мужчина, около 1.80 см и 72 кг. Я учусь в колледже, так что я провожу большую часть дня сидеть, я стараюсь держать хорошую осанку, но если я провожу много времени сидя я в конечном итоге с плохой позы и моя поясница болит время от времени. Я особенно чувствую это, если я не делаю любые физические упражнения. Мне сказали, что укрепление мышц спины поможет мне. Я обычно плавают и вполне эффективным, но я провожу большую часть этого месяца путешествовать и я не буду иметь доступ к бассейну. Я хотел бы делать какие-то фи ...
15 апр. 2018 г., 3:23:01
25

Восстановить утраченные силы и мышц

Я всегда был сильный, широкоплечий и домовая мыши, в основном генетическими думаю. Хотя сейчас в моих сороковых, я имеют меньшую массу, чем несколько лет назад. Если я хочу вернуть, могу Или я должен тренироваться по-другому, нежели кто-то пытается обрести "новую" силу и массу? Особенно, я могу продвигаться с более повторений настройте PR, меньше сетов или работающих менее жесткий? (далее от сбоев)? (Я понимаю, вернуть в целом легко, потому что у вас еще есть клетки/nucli, хотя то, что я читал в основном про мо ...
22 июн. 2014 г., 12:05:40
38

Болезненный хват на становой тяге и лат пулдаун

Существует довольно большое давление на мои руки, когда делаю становую тягу и лат pulldowns. Если панель лежит от моих пальцев, бар щепотка жир на верхней части ладони. С другой стороны, если бы я лежал в баре на нижнем пальцы, бар давит на кости, потому что пальцы имеют относительно низкое содержание жира по сравнению обивка на ладони. Каковы другие варианты для низкого сжатия давление? ...
13 авг. 2017 г., 9:36:29
30

Танцы и ядро

Я много сальсы и как и многие другие танцы, вы должны иметь определенные мышцы подсознательно и почти постоянно напряжена так, что танцор не того, чтобы помнить, чтобы 'флекс' все время держать осанку и т. д. Надеюсь, некоторые из вас поняли, что я клоню. Сохраняя мышцы напряженными, я имею в виду, помня, что мышцы использовать, чтобы выполнить определенные процедуры, без того, чтобы думать об этом. Мой вопрос, какие упражнения я могу сделать так, что мое сердце всегда готова, когда мне это нужно, не думать об этом? Когда я делаю вращений и поворотов я ча ...
28 мая 2018 г., 14:46:39