@xCodeZone еще я хочу спросить также,как можно предотвратить боль в локте, потому что иногда ,я не уверен, если я делаю свою разминку неправильно или, что происходит, но иногда у меня локоть боли когда я поднимаю и мне нужно верить мои руки, чтобы взломать их. В принципе я только начинаю свою программу массового строительства, так что наверняка я нигде рядом с плато. Я остался более или менее подходят в основном кардио, но теперь хочется набрать мышечную массу. В качестве возможной альтернативы, вы можете посмотреть на перчатки с сцепление поверхностями. Предварительное определение''? Это оценка, вы должны пройти или у вас уже есть работа и это просто оценка? Закончить, назначенный для выполнения задач, ты еще не готов, потому что вы "обучены тест", чтобы получить более высокие оценки в нескольких произвольных мер может иметь долгосрочные последствия? @DaveLiepmann: я отредактировал мой вопрос, надеюсь, что это делает его понятнее, о чем я спрашиваю ("Какая разница между горячим раствором и холодный раствор, и, когда я должен быть применение каждого типа?"). У меня нет оснований полагать, что они отличаются, но предположили, что они имеют различные варианты использования, или они были бы не нужны для таких разных продуктов...

Что жир исчезнет, если ваш процент жира достаточно низкий. Нет человека с 8% жира (или женщина с 15% жира), который имеет двойной подбородок.

Вы, наверное, не нужно так низко, как эти цифры, чтобы избавиться от двойного подбородка, но просто продолжать работать в данном направлении. Это медленный прогресс... вы можете даже не заметить разницу, если вы фотографируете прогресс.