Вопросы с тегом 'pain'

@Chmouel Boudjnah вот и я тоже; им мешает ловить на что угодно. Возможно, вы подумали бы сделать этот ответ вместо комментария? На 40-летний срок, я не думаю, что мы сможем более конкретно, чем "оставаться активны ...
37

Упражнения для улучшения скорости и при спуске

Моя восьмилетняя дочь играет в футбол. Она не страшная, но она просто медленно по сравнению со всеми другими девушками. Любые идеи о упражнения или упражнения, которые могут помочь ей работать быстрее? Никогда не был спортсменом сам, поэтому я не имеют достаточных знаний в этой области. ...
16 сент. 2011 г., 22:33:08
38

Делая выносливость для бега

Прошло 6-7 месяцев, так как я пытаюсь сделать выносливость, чтобы бежать, но я могу работать только в течение 1 мин и ходьбы. Я заставляю себя моя лодыжка болит. Что это упражнение я должен сделать, чтобы выносливость? Я сказал Найк людей, что у меня широкая нога. Не знаю, что счета за боли в лодыжке. Как я могу сосредоточиться, когда я на tredmill, что я не зацикливаюсь на времени, потому что мой разум еще со мной играть, когда он видит 1 мин делается. ...
25 нояб. 2015 г., 20:55:51
27

Силовые тренировки для мышечной выносливости

Я только начал делать либо 5х5 (который почти такой же, как и стартовую силу). Надеюсь, в 6 месяцев времени у меня есть прогресс, но также начинают плато. Для того, чтобы стать сильнее в этом случае рекомендуется уменьшить количеством подходов и повторений: Madcow 5х5 или Техасский метод. Однако на данном этапе я, вероятно, не заинтересованы в получении сильнее. Вместо этого я хочу сохранить свою силу при одновременном повышении мышечной выносливости. Чтобы быть немного более точным, можно сказать, что я хочу у ...
26 февр. 2017 г., 15:22:35
36

Опытным бегунам: Как избавиться от жира во время тренировочного цикла

Вызов всех опытных бегунов. Пожалуйста, посоветуйте, как я могу терять жир во время тренировочного цикла. Это, кажется, сложный баланс калорий, чтобы поддерживать поезд на производительности при попытке терять жир. Я пытался сократить калории, но были некоторые трудности во время тяжелых тренировок, где меня огрели чем-то в середине без энергии. Я 24-летняя женщина и вес около 130 кг. Я бегу около 40 миль в неделю, но я ожидал, чтобы подняться до 50-60 в ближайшие недели (двух тренировочных циклов марафон с марафоном следующей весной в к ...
26 янв. 2010 г., 14:03:03
29

Эффекты крови/донорство плазмы на работоспособность и состав тела

Центр плазма крови-это открытие близко к тому, где я живу скоро и мне стало любопытно, какие побочные эффекты могут быть применены, жертвуя касаемо моих физическую работоспособность и состав тела. Опустил утюг и уровня кислорода из-за потерянной крови несомненно, будет влиять на физическую работоспособность, но в каком смысле и в какой степени? Кроме того, организм, очевидно, похудеть на любое количество крови было потеряно, но в тот период, когда организм пытается восстановить, что потерял крови больше энергии, несомненно, будут израсходованы ...
21 мар. 2012 г., 2:31:06
32

"Трицепсов гантели Магарыч" вызывает боль усталости в задней части плеча

"Трицепсов гантели Магарыч" - это мое любимое упражнение для работы над трицепсами, но усталость боль (не боль, потому что мне больно). Я не могу держать вес с локтя на 90 градусов положении. Позиция, которую я выбрал для работы на трицепс показана на редактируемое изображение, также я отметил, где я чувствую боль. Он начал мучить меня, чтобы я подкачала (отработано) трицепс. Я делаю 3 комплекта/каждый рычаг, каждый из наборов имеет 12-10-8 повторений, постепенно увеличивая вес. Я отдыхать в течение 10-12 секунд между ...
31 мая 2011 г., 18:37:17
20

Какой жир используется для Прежде, чем быть преобразованным в жировой ткани?

Мы знаем, что углеводы используются для немедленного и запаса энергии (гликогена) прежде, чем быть преобразованным в жировые отложения. Мы также знаем, что белок используется для восстановления тканей, главным образом мышц для бодибилдеров, прежде чем преобразуется в жировые отложения. Превращения белка в жир 20 раз менее эффективно, чем преобразование углеводов в жиры, поэтому организм не легко начать это преобразование. Так что пищевой жир используется для Прежде чем превратиться в жировые отложе ...
6 нояб. 2013 г., 17:24:34
20

Что вызывает побочные стежки?

Время от времени во время аэробных тренировок, таких как бег или езда на велосипеде тяжелая, я получаю боковые швы, которые заставляют меня замедлить мои усилия. Что вызывает побочные стежки? Я знаю, что уменьшая свои усилия уменьшает сшить, но что-то, что вы можете сделать, чтобы предотвратить их от происходящих в первую очередь? И, наконец, я только показаться, чтобы получить их на одну сторону (мое право) и не с другой. Это типичный Собакин? ...
23 апр. 2013 г., 22:13:41
39

Рост каре со спартанским бантики домашней тренировки

Я нашел видео под названием спартанские поклоны. На этом видео-они тренируются квадрицепсы, который является частью ноги, что я хочу набрать мышечную. Можно ли вырастить квадрицепсы, выполнив это упражнение? Я один раз в неделю в футбол за два часа, это влияет на плохой рост мышц? Кроме того, я много хожу в день. Сделать это и футбол сделают мои мышцы мягкие? Я должен остановить тренировку я делаю или нет? Сколько времени нужно тренироваться в день? ...
21 апр. 2019 г., 12:46:50
31

Ела только каши на ночь?

Я просто хочу спросить, если есть только хлопья на ночь-это нормально? Поскольку я провожу большую часть дня на работе и по вечерам в будние дни моя жизнь дома-это как поесть и поспать на следующий день, я думал, я мог бы просто съесть легкую пищу на ночь. Когда я вернусь домой, я провожу не менее 4 часов просмотра или что-то перед сном. Но так как диета злаки вкус реклама, я ем кукурузные хлопья Келлога, который очень сладкий. Так я что штраф рутинную ночью? ...
22 сент. 2017 г., 15:28:25
30

хорошие тренировки, чтобы сжечь много калорий во время силовой тренировки?

Я делаю программу силовых тренировок, как-либо 5х5. Я приседать 3 раза в неделю, моей верхней части тела упражнения включают скамейка, накладные прессы, утяжеленные подтягивания и штангой строк. Я занималась легкой атлетикой в школе, и я могу просто ни о чем без лишнего жира. Теперь, я должен считать мои калории, иначе я начинаю набирать вес. Какие хорошие тренировки, которые могут сжигать много калорий, но не мешать моей силовой тренировки? -Некоторые идеи: плавание, бег, спринт, велоспорт. Но я боюсь, слишком много будет больно моей прочности. Лучше не упражнен ...
23 апр. 2012 г., 18:39:15