Вопросы с тегом 'parkour'

Я уверен, что достаточно в моей стратегии потери веса - я спрашиваю о тонизировать и укреплять кожу, что осталось после того, как я потерял жир. Да расслабиться перед сном может помочь. Дам ему выстрелили. Спасибо ...
39

Работает с поясничным спинальным стенозом

У меня поясничный спинальный стеноз, как описано в этот вопрос. После моей травмы я пользуюсь эллиптическим тренажером, но иногда я все еще мечтаю бегать. До травмы я обычно бегал либо 2-3 миль в 7mph или короткие расстояния спринты в рамках интервального тренинга, где-то между 50-200м. Этот вид активности рекомендуется в моем состоянии? ...
5 окт. 2017 г., 20:48:25
28

Какие упражнения я могу сделать, чтобы укрепить спину?

Я 21-летний мужчина, около 1.80 см и 72 кг. Я учусь в колледже, так что я провожу большую часть дня сидеть, я стараюсь держать хорошую осанку, но если я провожу много времени сидя я в конечном итоге с плохой позы и моя поясница болит время от времени. Я особенно чувствую это, если я не делаю любые физические упражнения. Мне сказали, что укрепление мышц спины поможет мне. Я обычно плавают и вполне эффективным, но я провожу большую часть этого месяца путешествовать и я не буду иметь доступ к бассейну. Я хотел бы делать какие-то фи ...
15 апр. 2018 г., 3:23:01
32

Будет полный-тело такой быть эффективной для прироста мышечной массы?

Рутины: Мертвые подъемников (традиционный) 1х12 Штангой Приседания 1х12 Выпады 1х12 Военный пресс 1х12 Вертикальные ряды 1х12 Штанга жим лежа 1х12 Подтягивания 1х8 Кудри штангой 1х10 Гантелями французский жим 1х10 Дипы 1х8 Сидит расширения икроножных 1х12 Хрусты 1х12 Я всегда тренировал с помощью сплит подпрограммы, которые работают два или три мышц каждый день, у меня был прогресс, но не на стороне усиления мышечной массы. Я считаю эта процедура должна быть совершенно особенная, потому что она работает все тело 3 дня в неде ...
10 мая 2016 г., 4:01:26
40

Это медленный Carb диеты БАД в сочетании с физическими упражнениями?

Я не совсем понимаю, как должна работать. Не твое тело "голодать" на энергию из-за отсутствия углеводов в вашем рационе? ...
3 дек. 2012 г., 7:34:01
28

Силовые тренировки: Что делать, когда это становится легко, чтобы продолжать совершенствовать

Я тренировалась на протяжении нескольких лет, остановился, а потом начал снова, но продолжал работать регулярно (4-6 дней в неделю) на протяжении 2 лет. Я поднимаю тяжелый вес, сделать обучение веса, скакалка, взрывных тренировок (отжимания например) и употреблять качественные продукты питания с контролируемой диеты. Однако в последнее время я просто не чувствую боль, боли в мышцах, или какой-либо вызов во время тренировки. Что вы проглядывает делать, когда вы достигнете этого этапа, для того, чтобы продолжать совершенствов ...
31 янв. 2018 г., 14:01:23
38

Работать с головной болью

Сегодня я был немного болен, но я все-таки пошла в тренажерный зал, чтобы сделать мои тренировки. У меня был очень раздражает последовательной головной боли. Мой друг предупреждал меня не делать все сеты, потому что я мог повредить мой мозг от высокого кровяного давления. Ну у него нет убедительных аргументов, поэтому я не остановилась. Однако я интересно, если это правда, и если есть другие вещи, которые я должен рассмотреть. Чем опасно работать с головной болью помимо обморок? ...
3 июн. 2015 г., 11:08:00
30

Я могу набрать вес в здоровом образе, без каких-либо силовые тренировки?

У меня есть тонкое тело (5'9", 64кг) и я хотел бы получить некоторый вес (~72кг) здоровый образ жизни (не добавляя жира) я не хочу делать любые поднятия тяжестей, отжимания или подтягивания. Это возможно? ...
14 сент. 2015 г., 9:59:02
20

Обучение за половину/полный марафон на беговой дорожке

Я собираюсь начать тренироваться либо половину или полный марафон. Проблема у меня есть, я живу в пустыне, жарко...все время, даже ранним утром в середине-верхнего 80-х годов к низким 90-х годов. Так работает снаружи не идеал для меня. У меня беговая дорожка, и я делаю большую часть моей работы над этим. Я читал статьи об использовании беговая дорожка для некоторой тренировки, но не все. Большинство советуют использовать уклон 1-2% для имитации сопротивления ветра. Есть ли конкретные планы обучения, которые могут быть л ...
17 дек. 2016 г., 17:26:21